2016-03-14

溫醫(yī)附二院心理診室負(fù)責(zé)人戴王磊介紹，上述情況在門(mén)診中非常常見(jiàn)。該院心理診室去年接診的8000多例個(gè)案中，有將近3000例與青少年心理問(wèn)題有關(guān)。
“導(dǎo)致青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因有很多，如較大的學(xué)業(yè)壓力、破碎的家庭、不和諧的人際關(guān)系等，都會(huì)給他們幼小的心靈帶來(lái)巨大壓力，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮等不良情緒，如不及時(shí)加以干預(yù)，其中一些人還會(huì)走向極端?！?戴王磊說(shuō)。
溫州大學(xué)教育學(xué)副教授、首席心理咨詢(xún)師張海音從事心理健康教育工作已有15年時(shí)間。在她看來(lái)，青少年在面臨突然或重大的生活事件，個(gè)體不能回避又無(wú)法用通常的辦法解決，而出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)時(shí)，需要求助心理醫(yī)生，用專(zhuān)業(yè)的危機(jī)干預(yù)及藥物相結(jié)合的辦法進(jìn)行疏導(dǎo)。
然而，當(dāng)面臨一般的、個(gè)體承受范圍的心理壓力時(shí)，不妨通過(guò)以下方法，來(lái)排解焦慮、郁悶：
首先，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。比如向家人、老師、朋友傾訴你的痛苦或郁悶，取得他們的理解和支持；
其次，是要勇于面對(duì)。從多角度看待，改變自己原先對(duì)這個(gè)事件的認(rèn)知。比如失敗是成功之母，挫折是一筆財(cái)富，這次失敗為下次的成功積累經(jīng)驗(yàn)；
再次，要多參加集體活動(dòng)。比如旅行、遠(yuǎn)足、跑步，或花點(diǎn)時(shí)間在興趣愛(ài)好上，這樣就能分散對(duì)失敗事件的注意力，并努力從集體活動(dòng)中找尋自信，看到自己的優(yōu)點(diǎn)。

相關(guān)鏈接：http://wzrb.66wz.com/html/2016-03/14/content_1943124.htm